Витамин Д детям

«А нужно принимать витамин Д летом?» и «А зачем принимать витамин Д, если летом и так полно солнца?»
Давайте разбираться: что не так с витамином Д, летом и ультрафиолетом (УФ)?
1
️ Витамин Д нужен всем детям (да и взрослым тоже) круглогодично. Он важен для правильного роста костей, сна, мышечной,сердечно-сосудистой, иммунной, репродуктивной и нервной систем!
2
️ Витамин Д может поступать в организм из продуктов (желток, печень, жирная рыба, сливочное масло, молочные продукты и др) и синтезироваться в коже под действием УФ.
3
️ УФ опасен. Его избыток повышает риск развития рака кожи, подавляет иммунитет, приводит к старению кожи, повреждает глаза и др.
4
️ Уровень УФ разный и зависит от времени дня и года, местности, погоды, а их водействие-от типа кожи (от 1го, светлого, до 6го, темного): это значения от 0 до~11. 
Чаще опасный уровень УФ ~с 10до16ч, но зависит от региона и времени года! Чем выше УФ-индекс и чем нежнее кожа, тем раньше и сильнее должна быть использована защита от солнца.
УФ-индекс:




Comments



Related posts

01.03.2017

В машине зимой

Эта тема вызывает массу вопросов и усмешек. Да, я в курсе, что есть регионы, где -40С, но тем не мен..

Read more

01.03.2017

Время перед экраном гаджетов

Сейчас, в холодное время года мы все чаше находимся дома, хотим поговорить с вами об экранном времен..

Read more

01.03.2017

Внутренний слой одежды зимой

Сегодня речь пойдет о втором слое одежды для детей, который находится между внутренним хлопковым сло..

Read more

01.03.2017

Игры со снегом

1️ РИСОВАТЬ КРАСКАМИ на снегу: из бутылки/пульверизатора/кисточками2️ СТРОИТЬ крепости, за..

Read more


Підписка на новини:

Натискаючи на кнопку «Підписатися», я даю Cогласитесь на обробку персональних даних.